Tratamento
Dependência emocional
Quando o seu chão passa a depender da presença do outro.
A mensagem foi enviada há uma hora e não foi respondida. Você já leu a conversa três vezes procurando o que possa ter dado errado.
Você sabe, racionalmente, que provavelmente não é nada. Mesmo assim, o dia inteiro fica pendurado nessa espera.
Como costuma aparecer
Sinais frequentes
- Necessidade constante de validação e de confirmação do vínculo
- Medo intenso de rejeição ou de ficar sozinho(a)
- Abrir mão de opiniões, planos e limites para manter a relação
- Dificuldade de terminar relações que fazem mal
- Autoestima que oscila conforme o humor do outro
Esta lista é informativa e não serve como diagnóstico. Só uma avaliação individual permite entender o que está acontecendo com você.
O que acontece na terapia
Como o processo funciona
O objetivo não é deixar de precisar dos outros — vínculo é necessidade humana. É reconstruir uma base interna que não desabe quando o outro se afasta, para que a relação seja escolha e não sobrevivência.
Recursos usados no processo
- Trabalho com crenças centrais de abandono e desvalor
- Fortalecimento da autonomia e da rede de apoio
- Treino de limites e tolerância ao desconforto
- Recuperação de interesses e projetos próprios
Quando procurar ajuda
Quando o bem-estar passa a depender da aprovação, do humor ou da presença de outra pessoa.
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