Tratamento
TDAH
Não é falta de esforço. É um jeito diferente de sustentar a atenção.
Você abriu o documento com toda a intenção de começar. Duas horas depois, a casa está organizada, quatro abas novas foram abertas e o documento continua em branco.
E vem a frase de sempre, que você já ouviu de professores, chefes e de si mesmo(a): 'se você se concentrasse, daria conta'.
Como costuma aparecer
Sinais frequentes
- Dificuldade de iniciar e concluir tarefas, mesmo as importantes
- Procrastinação seguida de correria e culpa
- Desorganização, perda de prazos e de objetos
- Impulsividade em falas, compras ou decisões
- Inquietação interna e dificuldade de sustentar o foco em tarefas monótonas
Esta lista é informativa e não serve como diagnóstico. Só uma avaliação individual permite entender o que está acontecendo com você.
O que acontece na terapia
Como o processo funciona
A psicoterapia não substitui a avaliação diagnóstica nem o acompanhamento médico quando indicado, mas trabalha o que faz diferença no dia a dia: sistemas externos de organização, manejo do tempo, regulação emocional e — parte importante — o desgaste de autoimagem construído por anos de cobrança.
Recursos usados no processo
- Estruturação de rotinas e sistemas externos de organização
- Fracionamento de tarefas e manejo da procrastinação
- Regulação emocional e manejo da impulsividade
- Reconstrução da autoimagem após anos de autocrítica
Quando procurar ajuda
Quando a desatenção, a desorganização ou a impulsividade prejudicam trabalho, estudos ou relações.
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